Eine wöchentliche Verabredung mit dir selbst

Ankommen und Herzöffnung (ca. 15 Minuten): Das gemeinsame, herzzentrierte Atmen macht jede Reise besonders tief und kraftvoll. Wir beginnen jede Online-Session mit einer kurzen Einführung in diese einfache Atemtechnik. Sie holt dich aus dem Alltag heraus und verbindet dich mit den anderen Anwesenden. Sie ist der Schlüssel, der jede start2dream-Reise von einer schönen Geschichte in ein echtes inneres Erlebnis verwandelt.

Im Anschluss beschreibe ich kurz den Ablauf der Session, damit du dich von Anfang an sicher, willkommen und gut aufgehoben fühlst. Es ist kein Vorwissen nötig. Du behältst die Kontrolle und darfst einfach da sein, so wie du bist.

Die Phantasiereise (ca. 30 Minuten): Ich lese dir live eine meiner geführten, hypnotherapeutisch fundierten Phantasiereisen vor. Sie wirken dort, wo Verstand und Willenskraft oft nicht hinkommen: in den inneren Schichten, in denen Selbstbild, Gewohnheiten und alte Gefühle ihren Platz haben. Mit meinen sanften Worten halte ich den Raum für deine eigenen inneren Bilder, so dass du dir in diesem tiefen, inneren Prozess selbst begegnen kannst.

Gemeinsamer Austausch (freiwillig, ca. 15 Minuten): Wer mag, bleibt danach noch für einen kurzen, geschützten und wertfreien Austausch über das Erlebte. Manchmal sagt jemand einen einzigen Satz – und das öffnet bei dir noch eine Tür.

Jede Woche eine neue Reise

Aus über 80 veröffentlichten start2dream-Reisen wähle ich jede Woche ein neues Thema – keine Woche gleicht der anderen:

• Selbstwert & innere Stärke: den inneren Kritiker leiser stellen und dich selbst ernst nehmen
• Ängste & innere Sicherheit: der Angst einen sicheren Ort gegenüberstellen
• Inneres Kind & Reparenting: dem Kind in dir begegnen und ihm geben, was es damals gebraucht hätte
• Gelassenheit & Vertrauen: loslassen lernen, ohne die Kontrolle zu verlieren
• Erfolg & innere Ausrichtung: Klarheit finden für das, was du wirklich willst
• Herzöffnung & Verbundenheit: und manchmal einfach: träumen, staunen, auftanken

Wann?
Jeden Donnerstag Abend um 19:30 Uhr

Wo?
Online – bequem von zu Hause (Google Meet)

Wie lang?
Ca. 60 Minuten inkl. Ankommen & Austauschkreis

Dein Beitrag:
12 € pro Session – oder 36 € im Monat für alle Reisen

Du brauchst:
einen ruhigen Ort, Kopfhörer, eine Decke – und eine Stunde nur für dich

Fragen & Antworten

Muss ich Erfahrung mit Meditation oder Trance haben?
Nein. Die herzzentrierte Atmung lernst du in den ersten Minuten – und die Reise macht den Rest. Neugier reicht.

Ich bin mir unsicher – werde ich bei der Phantasiereise kontrolliert?
Nein. Es gibt keine Fremdsteuerung. Du kannst jederzeit die Augen öffnen, aufstehen, gehen. Alles, was geschieht, geschieht mit deiner Zustimmung.

Was, wenn ich einschlafe?
Dann hat dein Körper genau das gebraucht. Dein Unterbewusstsein bekommt trotzdem alles mit. Beim nächsten Mal vielleicht sitzen statt liegen.

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Was sagen andere zu den Phantasiereisen von start2dream?

Eine tolle und angenehme Stimme, in die ich gerne eintauche, wo ich mich wohlfühle und gut aufgehoben bin, sie vermittelt mir Geborgenheit. Ich bin absolut zur Ruhe gekommen, innerliche Stille ist eingetreten, mehr als Zufriedenheit im gegenwärtigen Moment. Erfrischt, ausgeruht und wohlig habe ich am Ende die Augen geöffnet. Es ist eine schöne Phantasiereise, der ich sehr gerne gefolgt bin. (Susanne)

Die Phantasiereise ist gut vorgetragen, mit angenehmer Stimme, guter Betonung und richtigen Pausen. Sie ist gut nachvollziehbar und anschaulich beschrieben. Die Themen „Loslassen“ und „Kraft und Energie tanken“ fand ich gut. (Camilla)

Die Phantasiereise war sehr angenehm zum hören. Man bekommt sofort Sehnsucht, von hier weg zu gehen, dorthin, wo es so schön und friedvoll ist! (Martina)

Ich war total überrascht, wie angenehm und entspannend sowas sein kann. In den ersten paar Minuten war es ungewohnt nur zuzuhören und der Stimme zu folgen, da ich sonst nur viel Entspannungsmusik höre, war dies doch eine ganz neue Erfahrung für mich. Was ich total schön fand, war die sehr angenehme Stimme des Erzählers und der Nachhall „du bist völlig entspannt“. Spätestens beim zurückzählen war ich total ruhig und entspannt und wünsche mir noch viele verschiedene Phantasiereisen dieser Art. (Sabine)

Die Geschichte ist interessant aufgebaut und lebendig erzählt. Es gelingt gut, sich durch die Sprache die Bilder deutlich vorzustellen. Der Sprecher verfügt über eine angenehme Stimme. Gefallen hat mir außerdem die Länge der Geschichte. Mit etwa einer halben Stunde ist sie nicht zu lang, aber lang genug, um tief in die Reise einzutauchen. (Ines)

Ich habe mir soeben die Phantasiereise zu Gemüte geführt, und fand Sie außerordentlich gut. Die Stimme ist genial…, das Thema war hervorragend. Bitte weiter so… (Rainer)

Ich konnte mich bei dieser Phantasiereise ganz wunderbar entspannen. Die Stimme des Sprechers ist sehr angenehm – das habe ich bisher bei wenigen Phantasiereisen erlebt. Die Einführung ist sehr gelungen. Ich konnte der Reise hervorragend folgen. (Alexandra)

Die Fantasiereise habe ich bereits schon mehrmals angehört und es gefällt mir auch alles sehr gut. (…) Ich habe dieses Jahr ebenfalls an Kursen teilgenommen, wo u.a. auch Fantasiereisen durchgeführt wurden und ich muss sagen, was bei mir sehr ungewöhnlich ist und noch bei keinem autogenen Training gewirkt hat, dass ich so entspannt war, dass ich sogar kurz eingedöst bin. (Irmgard)

Die Phantasiereise hat mir sehr gut gefallen. Sie hebt sich positiv von anderen Phantasiereisen ab, in die ich mal reingehört habe, da der Sprecher eine „normale“ Sprechweise hat und nicht unnnötig darauf bedacht ist besonders entspannend oder „eosterisch“ zu wirken. Und es werden keine unnötigen Hinweise gegeben, sondern die Reise als Hauptinhalt. Eine nüchterne Stimme im positiven Sinne, d.h. sehr angenehm. (Arne)

Sehr schön! Die Stimme war sehr angenehm. Ebenfalls hat mir das Zählen sehr gut geholfen zu entspannen. Mir wurde gestern mitgeteilt, dass ich Burn out habe und 6 Wochen in Reha muss. Deine Phantasiereisen haben mir sehr geholfen und ich möchte mich selbstverständlich mit einem Bild revanchieren. (Sabine)

Vielen Dank für die wunderschöne Phantasiereise. Das kam gerade zur richtigen Zeit, wo alle auf der Arbeit von ihren Urlaubsreisen schwärmten und ich mal wieder nur zu Hause herumgewerkelt habe. Durch die angenehme Stimme und die sehr gut gewählte Hintergrundmusik konnte man sich sehr schnell in die richtige Stimmung versetzen. So war auch schnell die positive Grundhaltung, also der Wille zum Entspannen, vorhanden. Nichts war verkrampft, es war einfach wahnsinnig angenehm und entspannend.   Der bildliche Vergleich mit der Kleidung war treffend. Die gewählten Schritte innerhalb der Geschichte logisch und zeitlich angemessen. Es blieb keine Gelegenheit, sich ablenken zu lassen oder aus der positiven Stimmung aufzutauchen. Das hat mir echt gefallen. Ich hatte sogar eine gefühlte Pina Colada in den Händen. Die Stimme klingt natürlich und war nicht so übertrieben gekünstelt.   Ich habe schon etliche Entspannungs-, Autogene Trainings- u.ä. CDs angehört. Aber die Phantasiereise finde ich am ansprechendsten, weil sie nicht so trocken herüberkommt und wirklich alle Sinne anspricht. (Ines)

Ich finde die Stimme des Sprechers sehr angenehm und ruhig. Zudem kann man sich durch die detaillierten Angaben den Ort der Entspannung gut vorstellen. Und abschließend finde ich die Zeit der Phantasiereise genial, nur eine halbe Stunde. Wer sich diese kurze Pause im Alltag nicht gönnt ist selber Schuld! Ich kann momentan nichts negatives an der Phantasiereise finden! Ich könnte mir vorstellen, dass eine Reise an einen Sonnenort ganz nett wäre, wo wir doch so langsam auf den Winter zugehen. (Annika)

Hallöchen, hat mir super gefallen (…). Ich kann mich total fallenlassen. besonders das vertrocknete Blatt erinnert mich auch im Alltag daran, die Vergangenheit ruhen zu lassen. Ich freue mich jedes Mal, wenn ich die Zeit finde, nochmal auf meine Insel zu fliegen. Habe diese Phantasiereise auch schon weiterempfohlen. (Myriam)

Ich habe mich sehr wohl gefühlt, die Stimme ist heimelig und angenehm. Ich konnte der Reise sehr gut folgen und bin am Ende sehr entspannt gewesen. Meine Reise war toll, wenn auch etwas die Hintergrundgeräusche gefehlt haben, was aber vielleicht Absicht ist, um die eigene Fantasie nicht zu behindern. Die Länge der Geschichte finde ich optimal, nicht zu lang oder zu kurz. Da ich öfters Nachtschicht arbeite und deswegen „vorschlafen“ möchte, gebrauche ich Deine Phantasiereise auch zum Einschlafen. Klappt wunderbar, sonst drehen sich die Gedanken immer mal im Kreise. Vielen Dank für die Hilfe, danke! (Karin)

Die Texte sind sehr schön bildhaft formuliert. (…) Auch der Bach / Strand nach dem Flug gefiel mir. Die Stimme des Sprechers ist sehr angenehm. Das Ende ist sehr rund 🙂 (Tatjana)

Insel ist ein gutes Bild, damit können alle etwas anfangen – sehr angenehme Stimme, Sprachstil wirkt sehr positiv – sehr angenehme Hintergrundmusik zu Beginn – Wasserstelle sehr gut gefallen (etwa zur Hälfte), Einbezug von Geschmack usw. (Agnes)

Lieber Nils, die Stimme ist sehr schön und beruhigend. Man könnte ewig zuhören. Am Anfang die Musik war auch toll. Da freu ich mich jetzt schon auf Dein nächstes Werk. Selbst liebe ich solche Reisen durch den Körper. Arbeite ja auch mit Tiefenentspannung. Und das nicht nur an mir selbst. Gerne schicke ich Dir auch ein Bild, damit Du Feedback und dieses auf Deiner Webseite einstellen kannst. (Petra)

Insgesamt hat die Phantasiereise mir gut gefallen, da viele unterschiedliche Elemente (Wald, Strand, Insel) darin vorkamen. Dies bot mehr Bilder, als Reisen die ich kenne, die sich nur auf einen Ort konzentrieren. Das wurde mir dann schnell langweilig, da man ahnt was folgt. Das Bild von dem Blatt hat mir besonders gut gefallen, da hier ein schöner Weg gefunden wurde, Belastendes und Problembehaftetes doch sehr positiv darzustellen! (Daniela)

Danke für die Phantasiereise. Ja, sie hat mir gut gefallen. Die Stimme war sehr angenehm und auch die Führung durch die Reise. Es kam kein Widerstand bei mir auf, denn bei den meisten „Reisen“ hatte ich ein starkes Gefühl der Manipulation, welches dann halt Widerstand bei mir auslöste. Ich finde die Reise gut und angenehm. (Robert)

Mir hat die Phantasiereise super gefallen, da man an unterschiedliche Orte gebracht wurde mit sehr einfallsreichen Überleitungen. Es wurden dabei alle Sinne angesprochen. Ich konnte dadurch sehr gut enspannen und rufe die Phantasiereise auch so immer in mein Gedächtnis zurück, wenn ich Stress habe. (Tanja)

Die Phantasiereise fanden meine Tochter und ich unheimlich schön. Wir konnten richtig abtauchen und fühlten uns anschließend ruhig und entspannt. Weiter so! (Andrea)

Mir gefällt die Stimme, sie ist sehr beruhigend! Ein wenig hat es mich irritiert, dass ich so nackt war (aber das mag an meiner Persönlichkeit liegen!). Ansonsten habe ich mich sehr wohl gefühlt und mich gut entspannen können. (Yvonne)

Die erzählte Geschichte konnte ich sehr gut nachverfolgen. Ich hörte sie im Bett und schlief danach gleich ganz entspannt ein. Die Stimme klingt total angenehm! (Heidi)

Mir hat die Phantasiereise sehr gefallen und nach einem Test habe ich festgestellt, das ist eine wunderbare Entspannung zum Einschlafen (dies war der Grund diese Datei zu downloaden). Diese leise Hintergrundmusik hat sehr beruhigend auf mich eingewirkt. Da ich diese Phantasiereise als Einschlafhilfe benutze, habe ich den letzten Teil mit dem wieder Erwachen ausgeblendet. Schön finde ich die Beschreibung der Natur, so dass man sich in die Erzählung richtig hinein versetzen kann. (Irmgard)

Die Stimme ist für den Zweck sehr passend, schön ruhig, angenehme Tonlage. Passendes Ein- und Ausblenden von Geräuschen. Überhaupt Geräusche sehr passend. Thematik (Waldweg) ganz angenehm. (Elias)

Ich fand die Phantasiereise sehr entspannend. Besonders gefallen hat mir die ruhige Stimme und das die Hintergrundmusik wirklich im Hintergrund bleibt und nicht zu aufdringlich ist. Die Bilder kann man sich gut vorstellen. Gleichzeitig ist es interessant gestaltet, so dass die eigenen Gedanken nicht so leicht abschweifen. (Leonie)

Die Stimme des Sprechers hat mir gut gefallen. Die Stelle im Meer hat mir ganz gut gefallen. (Birgit)

Das Erlebnis war sehr schön. Ich habe mich sehr entspannt und ich fühle mich sehr gut. Besonders gut hat mir das Fliegen gefallen, ich weiß, dass ich dabei wirklich gelächelt habe. Ich bin noch nie in meinen Träumen geflogen. Schon bevor der Sprecher gesagt hat „dein Körper möchte sich recken und strecken“ habe ich das gemacht in der Wirklichkeit. Die Länge und die Musik waren OK, die Männerstimme auch sehr angenehm. (Marina)

Ich fand es sehr entspannend und bin auch dabei eingenickt. Da ich weniger Schlaf hatte und meinte, dass ich müde sein müsste, war ich nach diesem sehr entspannt und fit. (Björn)

Besonders schön: das Fliegen über das Meer. Schön auch die Gerüche, das Abwerfen jeglichen Ballastes am Strand! (Marlis)

Der Sprecher hat eine sehr angenehme Stimme. Die Beschreibungen von Fauna und Flora regen zum Träumen an. (Moni)

Die Phantasiereise Trauminsel hat mir sehr gut gefallen. Es war wundervoll, die Reise zu der Trauminsel zu erleben. Die Stimme war angenehm, die Hintergrundmusik war, wenn sie zu hören war, sehr entspannend (…). Auch die Stimme des Sprechers war sehr beruhigend. Man konnte sich die tolle Trauminsel lebhaft vorstellen. (Heike)

Sehr phantasiereich erzählt. Gut vorstellbar. Musik nicht zu laut. Nicht zu lang / zu kurz. Stimme ist sehr angenehm. Geschichte ist sehr verständlich und schön. (Icke)

Die erste Phantanasiereise hat mir sehr gut gefallen, ich kann hier sehr gut entspannen, sehr angenehme Stimme. Ich höre sie mir gern abends an, wenn ich noch sehr aufgewühlt bin von der Arbeit und kann dann sehr viel besser einschlafen. (Petra)

Ich habe die erste Phantasiereise des öfteren gehört, sie gefällt mir so weit sehr gut, schön auch, das man hier die Möglichkeit hat zu Wort zu kommen… hat man ja leider sonst nie, und muss alles so hin nehmen wie es ist… Ich freue mich schon auf weitere Phantasiereisen von Ihnen! (Erik)

Mir gefällt an dieser Phantasiereise die Abwechlung sehr gut z.B. vom Wald ans Meer und das Fliegen, so ein Gefühl, es wirklich zu können. Das etwas schnellere Sprechen finde ich sehr gut, weil es doch im Alltag oft träge ist von den vielen Gedanken, so hilft mir das, aus dem Trott rauszukommen. Mehr Lebensfreude und Energie empfinde ich dadurch. Ich bin früher wach geworden und fühlte mich frisch und wacher. Danke, für diese sehr schöne und kraftvolle Phantasiereise. (Manuela)

Die Reise war sehr schön, es hat aber ziemlich lange gedauert bis ich abschalten konnte. Ankunft auf der Insel habe ich nicht wirklich richtig mitbekommen, vielleicht bin ich eingeschlafen. Die Beschreibungen der Umgebung haben mir gut gefallen. Meiner Mutter habe ich sie auch zum Ausprobieren gegeben, sie fand sie recht gut! Super toll, das es so etwas gibt, vielen Dank! (Sandra)

Das Erlebnis mit der Phantasiereise war sehr entspannend und erholend. Ich war danach sehr erfrischt. Besonders gefallen haben mir die plastischen Schilderungen, ich konnte gut nachempfinden wie Dinge sich anfühlen und riechen. Ich fand alles genau richtig. Macht weiter so! (Petra)

Mir war die Stimme sehr angenehm. Auch die Musik der Einstimmung hat mir gut gefallen. Besonders gut gefallen hat mir, dass ich bei der Reise gut mitgehen konnte und mir die Inhalte, vor allem auf der Insel, zum größten Teil nicht mehr bewusst sind. Ich denke, ich war schon ganz schön weit gereist… Ich habe nichts auszusetzen, die Länge war perfekt. Ich bin gespannt auf die Wirkung, wenn ich zum zweiten Mal losstarte. (Andre)

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