Entspannung für Nacken und Schultern
Hypnotische Phantasiereise zum Loslassen und Wohlfühlen
Sind Nacken und Schultern auch bei dir eine Problemzone? Stress und Hektik sitzen vielen Menschen im wahrsten Sinne des Wortes im Nacken – als Muskelverspannungen, die durch anhaltende psychische oder körperliche Belastungen entstehen.
Unsere Phantasiereise „Entspannung für Nacken und Schultern“ haben wir speziell für solche stressbedingten Muskelverspannungen entwickelt.
Sie nutzt Erkenntnisse der Hirn- und Muskelforschung und Techniken des Mentaltrainings und der Progressiven Muskelentspannung, um Verkrampfungen zu lockern, die Durchblutung zu verbessern und so Schmerzen zu reduzieren.
Was unser Entspannungs-Programm für Nacken und Schultern so besonders macht, ist die Technik, die wir in der Phantasiereise nutzen: Bei den Bewegungen, die du dir während der Phantasiereise vorstellst, sendet das Gehirn immer wieder Nervenimpulse in die verspannten Muskeln, die sie unmerklich anspannen und wieder entspannen lassen – wie eine innere Massage.
Diese sogenannten ideomotorischen Bewegungen helfen, den Spannungszustand der Muskulatur zu regulieren, ohne die Halswirbel oder die schmerzende Muskulatur zu belasten. Eine sehr sanfte Technik also, die die empfindliche Region schont.
Außerdem verbesserst du bei regelmäßiger Anwendung deine Körperwahrnehmung und lernst, Spannung besser zu erspüren und loszulassen. So kannst du im Alltag oft schon deine Muskulatur in Nacken und Schultern lockern, bevor der berüchtigte „Panzer“ entsteht – ein sehr willkommener Trainingseffekt.
Produkt-Details:
Länge: | 32:27 Minuten |
Format: | MP3-Download |
Autor(en): | Frank Hoese und Nils Klippstein |
Sprecher: | Daniel Wandelt |
Diese Phantasiereise herunterladen:
Diese Phantasiereise ist bei Amazon als eBook (Kindle-Version) erhältlich. Im Buch findest du die vollständige Phantasiereise zum Vorlesen sowie viele Informationen über die richtige Anwendung von Phantasiereisen. Außerdem erhälst du einen Downloadlink zur professionell eingesprochenen MP3-Version, die du dir mit deinem PC, Tablet, Handy, Fernsehgerät oder Stereoanlage anhören kannst.
Um ein Kindle-Buch lesen zu können, brauchst du entweder einen Kindle eBook-Reader oder eine kostenlose Kindle-App für Windows, Mac, Android oder für Apple-Geräte.
Diese Phantasiereise auf Audio-CD kaufen
Diese Phantasiereise ist auch auf Audio-CD erschienen. Jetzt bei Amazon bestellen!
Alle Phantasiereisen von start2dream herunterladen
Werde jetzt Premium-Mitglied bei start2dream und du kannst dir sämtliche Phantasiereisen herunterladen, die bisher bei uns erschienen sind – sowie monatlich zwei weitere! Hier bekommst du natürlich die meisten Phantasiereisen für dein Geld und du unterstützt damit unsere Arbeit: so können wir noch vielen weiteren Menschen zu mehr Selbstwert, Erfolg und Gelassenheit verhelfen.
Hier geht es zur Übersicht aller Phantasiereisen von start2dream.