Negative Gedanken und Gefühle loslassen lernen
Belasten dich manchmal negative Emotionen und Gedanken? Suchst du manchmal einen Ausweg aus dem Gedankenkarussell? Möchtest du wissen, wie du Stress und Ärger ganz einfach loslassen kannst? In diesem Videokurs zeige ich dir viele kleine und dennoch erstaunlich wirksame Imaginations-Techniken, die dir beim Loslassen von inneren Belastungen helfen können!
Für diesen kostenlosen Online-Videokurs brauchst du nur eines: Zeit. Sieh dir nach und nach alle Videos dieses Onlinekurses an und probiere die vorgestellten Imaginationstechniken der Reihe nach aus. Manche werden dir mehr gefallen als andere: Welche funktionieren für dich am besten?
Hast du spezielle Probleme, zu denen du dir spezielle Techniken wünschen würdest? Dann würde ich mich sehr freuen, wenn du auf der YouTube-Seite unter eines der Videos deinen Kommentar oder deine Fragen schreibst. So kann ich vielleicht in einem späteren Video auf deine Anregungen eingehen.
Hier geht es los mit dem ersten Video unseres Onlinekurses – du lernst, deine Belastung mit Hilfe eines Gegenstandes abzulegen:
https://www.youtube.com/watch?v=8pwwqVF0mDk
In diesem Video beschreibe ich dir, wie du Ärger, Wut und Stress oder negative Gedanken mit Wasser abfließen lassen kannst:
https://www.youtube.com/watch?v=IsUZNaU5HIs
Im nächsten Video geht es darum, deine inneren Belastungen aufzuschreiben und anschließend zu verbrennen. Es ist mehr als „nur“ ein Ritual. Es funktioniert wirklich – probiere es aus!
https://www.youtube.com/watch?v=xP8qacLAP8k
Hier zeige ich dir, wie du innere Belastungen, negative Emotionen oder Gedanken symbolisch weit von dir wegwirfst:
https://www.youtube.com/watch?v=YjBR8Myj8jU
Fällt es dir schwer, mit einer Imaginationstechnik einfach alle Belastungen loszulassen? Dann habe ich hier folgenden kleinen und sehr effektiven Trick für dich:
https://www.youtube.com/watch?v=ZElLTMKaF1Y
Jetzt mache ich dich zum Schamanen! 🙂 Mit dem folgenden Ritual gelingt dir das Loslassen deiner inneren Belastungen und negativen Gedanken bestimmt:
https://www.youtube.com/watch?v=gBQkDPF8K2k
Auch körperliche Verspannungen (zum Beispiel an Schultern, Nacken oder im Rücken) kann man mit diesen Techniken loslassen lernen:
https://www.youtube.com/watch?v=RBk1qOIROH4
Plagen dich manchmal Einschlafprobleme, wenn nachts die Gedanken kreisen und einfach nicht zur Ruhe kommen wollen? Ich nenne den Prozess „das Gedankenkarussell stoppen“ und eine hilfreiche Technik dazu habe ich hier beschrieben:
https://www.youtube.com/watch?v=vkuL-GLGRTU