Besser Schlafen 6
Phantasiereise zum natürlichen und entspannten Einschlafen
Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen?
Eigentlich weiß dein Körper genau, was er tun muss, damit du einschläfst. Es gibt jedoch viele Dinge, die dich wachhalten können: Sorgen oder Grübeleien, Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen wollen, die Aufgaben, die am nächsten Tag auf dich warten – all das kann das Einschlafen und Durchschlafen erschweren.
Diese Phantasiereise lenkt dich von schlafhemmenden Gedanken ab und zeigt dir, wie du mit Hilfe einer abgewandelten Body-Scan-Technik Körper und Geist Schritt für Schritt herunterfahren kannst, um den Übergang zum natürlichen Nachtschlaf zu erleichtern.
In einer angenehmen Tiefenentspannung, die den ganzen Körper miteinbezieht, kommen auch deine Gedanken zur Ruhe, so dass du loslassen und einschlafen kannst. Die angenehme Stimme des Sprechers leitet dich dabei an und sorgt dafür, dass deine Gedanken nicht zu Sorgen und Problemen zurückkehren. So findest du leichter zu dem erholsamen Nachtschlaf, den du für deine täglichen Aufgaben brauchst.
Hinweis: Bei Einschlaf- oder Durchschlafstörungen, die über mehrere Wochen anhalten oder öfter als zweimal pro Woche auftreten, solltest du einen Arzt zu Rate ziehen, denn Schlafstörungen können auch körperliche Ursachen haben.
Produkt-Details:
| Länge: | ca. 34 Minuten |
| Format: | MP3-Download + PDF |
| Autor(en): | Frank Hoese und Nils Klippstein |
| Sprecher: | Daniel Wandelt |
Hörprobe:
Hier kannst du dir einen kurzen Ausschnitt aus der Phantasiereise anhören. Sind deine Lautsprecher oder Kopfhörer angeschlossen? Dann klicke einfach auf das kleine Dreieck (PLAY-Button) links und genieße diesen kurzen Ausflug in deine Phantasie:
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