Phantasiereise durch den KörperPhantasiereise durch den Körper

Eine geführte Meditation mit Elementen aus dem Autogenen Training: Tanke bei einer visualisierten Reise durch deinen Körper neue Energie und spüre intensiv deine Lebendigkeit – entspannend und sehr vitalisierend!

 

Phantasiereise durch den Körper 2Phantasiereise durch den Körper 2

In dieser Phantasiereise harmonisierst du deinen Körper mit Hilfe der Zweipunkttechnik – während eines angenehmen Spaziergangs in freier Natur. Ein wirkungsvolles Training zur Steigerung der Körperwahrnehmung und zum Abbau von Stress und Anspannung!

 

Anleitung zur Meditation 1Anleitung zur Meditation 1

Drei geführte Meditationen von jeweils 18 Minuten Länge: Atem- und Lichtmeditationen, die dir Kraft und Gelassenheit für den Alltag schenken – mit Elementen aus dem Autogenen Training, Visualisierungen und positiven Suggestionen.

 

Erotische Phantasiereise am StrandLustvolle Berührungen am Strand

An einem wunderschönen einsamen Strand entdeckst du deinen Körper neu – eine sinnliche Begegnung mit dir selbst. Eine erotische Phantasiereise für Frauen und Männer, entwickelt in Zusammenarbeit mit dem Sexual- und Paartherapeuten Bernhard Moritz.

 

Phantasiereise: Neue Freunde findenPhantasiereise „Neue Freunde finden“

In typischen Alltagssituationen freundliche Begegnungen mit anderen Menschen nutzen, Schüchternheit und Kontakthemmnisse abbauen: In dieser Phantasiereise übst du, offen und entspannt auf andere Menschen zuzugehen. 

 

Phantasiereise: Liebe dich selbst - Selbstliebe entwickelnLiebe dich selbst!

Im Mittelpunkt unserer Phantasiereise steht die Botschaft: Du bist wertvoll! Diese Reise mit Hypnose-Elementen lässt dich den Reichtum und die Bedeutung deiner Erfahrungen spüren – ein klares, deutliches JA zum Leben und zu dir selbst. 

 

Phantasiereise für mehr Energie und MotivationEnergie XXL: Mentaltraining für mehr Power und Motivation

Keine Power in Job oder Alltag? Unsere Phantasiereise „Energie XXL“ bringt dich in Schwung – eine Kraftspritze, die dich motiviert und aufbaut. So erledigst du deine täglichen Aufgaben nicht nur mit mehr Elan, sondern bleibst dabei auch entspannter.

 

Phantasiereise: Palast des ReichtumsPhantasiereise „Palast des Reichtums“

Reichtum in deinem eigenen Palast mit allen Sinnen erleben: Unsere geführte Meditation mit Hypnoseelementen und positiven Suggestionen weckt dein Gespür für Fülle und lässt dich die Schätze erkennen, die in dir selbst liegen. 

 

Phantasiereise: Palast des Reichtums (Teil 2)Phantasiereise „Palast des Reichtums 2“

Inneren und äußeren Reichtum im Leben erfahren und geistige Blockaden lösen: Auch im zweiten, eigenständigen Teil unserer Fülle-Meditation entdeckst du den Zusammenhang zwischen innerem und äußerem Reichtum. 

 

"Phantasiereise:Phantasiereise „Prüfungsangst überwinden“

Sicher und gelassen in Prüfungen gehen – für viele Menschen ein Problem. Unsere Phantasiereise hilft, Prüfungssituationen mental zu üben und trainiert Selbstvertrauen und Gelassenheit – wichtige Voraussetzungen, um deinen Prüfungsstoff perfekt wiedergeben zu können. 

 

Phantasiereise der DankbarkeitPhantasiereise der Dankbarkeit

Wohlstand ist keine Zahl auf deinem Kontoauszug, sondern das Bewusstsein der Fülle, die dich umgibt: Diese Phantasiereise lässt dich mit positiven Vorstellungsbildern mehr Lebensfreude erfahren und öffnet deinen Blick für die Geschenke des Alltags. 

 

Deine Oase der Kraft

In einer wunderschönen Landschaft Kraft für den Alltag tanken: Finde deine „Oase der Kraft“ tief in deinem Inneren – ein zauberhafter Ort, an den du immer wieder gehen kannst, um dich mit der Quelle deiner Lebendigkeit zu verbinden.

 

Finde dein Krafttier - Eine schamanische Technik als symbolhafte Phantasiereise neu interpretiertFinde dein Krafttier

Spannende Selbsterfahrung und praktische Lebenshilfe: „Finde dein Krafttier“ lässt dich erkennen, was du dir wünschst und was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Wie möchtest du sein? Was für Eigenschaften möchtest du entwickeln? Dein Krafttier verrät es dir.

 

Progressive Muskelentspannung nach JacobsonProgressive Muskelentspannung nach Jacobson (Kurzform und Langform)

Eines der weltweit am meisten eingesetzten Entspannungsverfahren jetzt bei start2dream: In „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ lernst du die Kurz- und die Langform des Verfahrens. Ideal zum Stressabbau, zur Förderung der Körperwahrnehmung und zur Entwicklung von innerer Ruhe und Gelassenheit. 

 

Phantasiereise: Besser schlafenPhantasiereise „Besser schlafen“

Ein Mentaltraining für alle, die Probleme beim Einschlafen haben: In dieser Phantasiereise kommst du mehr und mehr zur Ruhe, bis du in tiefer Entspannung völlig loslassen kannst – ganz ohne Gedankenkarussell und stundenlanges Wachliegen. 

 

Phantasiereise: Besser schlafen 2Phantasiereise „Besser schlafen 2“

Über tiefe Entspannung zu erholsamem Schlaf: diese Phantasiereise lässt dich mit angenehmen Vorstellungsbildern und wohltuenden Ruhe-Suggestionen abschalten und sorgt für einen genussvollen Ausklang des Tages – sanftes Einschlafen mit hohem Wohlfühl-Faktor. 

 

Mensch ärgere dich nicht!

Ärger muss nicht sein! Mit unserer Phantasiereise „Mensch ärgere dich nicht!“ übst du, gelassen zu bleiben, wenn im Alltag Stresssituationen und Ärger auftauchen – ein Mentaltraining, mit dem du auch in kritischen Situationen einen kühlen Kopf behältst. 

 

Entspannung für Nacken und Schultern

Muskelspannung entsteht im Kopf – genauer gesagt, im Gehirn. Deshalb kannst du sie dort auch abbauen. Unsere Phantasiereise regt die Durchblutung im Nacken-Schulter-Bereich an und hilft deinen Muskeln loszulassen.

 

Phantasiereise am Meer: Trauminsel der EntspannungPhantasiereise am Meer: „Trauminsel der Entspannung“

Der Kurzurlaub im Kopf: Du fliegst zu einer wunderschönen, menschenleeren Insel und genießt die exotische Landschaft mit allen Sinnen – ein Klassiker, der in tiefer Entspannung positive Suggestionen in deinem Unterbewusstsein verankert.

 

Phantasiereise: Blumenwiese der LebenskraftPhantasiereise „Blumenwiese der Lebenskraft“

Ganz klein durch eine Wiese spazieren, die Lebendigkeit und Kraft der Natur hautnah spüren: Unsere geführte Entspannungsmeditation mit Hypnoseelementen schenkt dir ein intensives Naturerlebnis, das dich deine eigene Lebendigkeit fühlen lässt. 

 

Phantasiereise: Die verwunschene Quelle

Diese Phantasiereise ist leider nicht mehr erhältlich.

 

Phantasiereise: Das Leben geniessenPhantasiereise „Das Leben genießen“

Genuss ist aktive Stressbewältigung, denn beim Genießen werden in deinem Gehirn Botenstoffe ausgeschüttet, die dafür sorgen, dass du dich wohlfühlst. Unser 30-minütiges Genusstraining spricht alle deine Sinne an. 

 

Strandspaziergang am MeerStrandspaziergang am Meer

Einfach abschalten, tiefe Ruhe und wunderschöne Natur genießen: In unserer Phantasiereise „Strandspaziergang am Meer“ lässt du den Alltag hinter dir und gewinnst Abstand zu Sorgen und Problemen – Tiefenentspannung als Kurzurlaub an deinem Traumstrand. 

 

Kaffeepause 1Kaffeepause 1: Zwei Phantasiereisen als Tiefenentspannung zum Kraft tanken für zwischendurch

Effektiv entspannen am Arbeitsplatz: „Kaffeepause 1“ bietet dir zwei Phantasiereisen von jeweils ca. 20 Minuten, die dir helfen, Stressbelastungen zu reduzieren und zwischendurch Kraft zu tanken – wirkungsvolle Power-Ups mit Tiefenentspannung, Naturerlebnis und Achtsamkeitstraining. 

 

Das Gedankenkarussell anhaltenDas Gedankenkarussell anhalten

Tief entspannen, anstatt Sorgen und Probleme zu wälzen: „Das Gedankenkarussell anhalten“ zeigt dir einen wirkungsvollen Weg, um zur Ruhe zu kommen. Unsere Phantasiereise mit Hypnoseelementen ermöglicht dir, belastende Gedanken loszulassen und deine innere Gelassenheit wiederzufinden.

 

Phantasiereise: Entspannung für den RückenEntspannung für den Rücken

Muskelverspannungen lösen und Körperwahrnehmung verbessern: In dieser Phantasiereise nutzt du Techniken der Progressiven Muskelentspannung und der Visualisierung, um deinem Rücken eine Auszeit zu gönnen. Tiefe, wohltuende Entspannung für Körper und Seele, kombiniert mit gezielten Atem- und Lockerungsübungen.