Phantasiereise „Mensch ärgere dich nicht“

Mentaltraining für mehr Gelassenheit bei Stress und Ärger

 

 

Die Botschaft dieser Phantasiereise lautet: Ärger muss nicht sein! Zwar lassen sich ärgerliche Situationen und Konflikte im Alltag nicht immer vermeiden – das wäre utopisch. Aber du kannst lernen, mit Wut und Ärger besser fertig zu werden und gelassen zu bleiben, anstatt dich aufzuregen.

 

Die Visualisierungstechnik, die wir dir in unserem Phantasiereise-Mentaltraining „Mensch ärgere dich nicht“ vorstellen, ist einfach, aber wirkungsvoll. Und sie hilft dir, in stressigen Situationen deine innere Ruhe zu bewahren.

 

Entscheidend ist dabei, erst einmal Distanz zu dem Geschehen zu gewinnen, anstatt sich von seinen Emotionen forttragen zu lassen.

 

„Mensch ärgere dich nicht“ zeigt dir, wie es geht: den Ärger erst einmal zulassen, anstatt ihn abzuwehren – und dann ganz bewusst aus dem Ärger-Automatismus aussteigen. Unterdrückter Ärger schwelt nämlich unterhalb deiner Bewusstseinsschwelle weiter und sorgt für schlechte Laune, körperliches Unbehagen und Konzentrationsschwierigkeiten.

 

Nimmst du ihn an und verwandelst ihn in etwas anderes, hast du den Kopf wieder frei für die wichtigen Dinge – und du fühlst dich wesentlich besser dabei.

 

Mit Hilfe einer einfachen Technik lernst du, aufkeimenden Ärger anzunehmen und wieder in Ruhe und Gelassenheit zu verwandeln. So kannst du effektiv Stress reduzieren und Herausforderungen konstruktiv meistern – eine Fähigkeit, die dir im Alltag immer wieder nützlich ist.

 
 

Produkt-Details:

 

Länge:	ca. 33 Minuten
Format:	MP3-Download + PDF
Autor(en):	Frank Hoese und Nils Klippstein
Sprecher:	Daniel Wandelt

 
 

Hörprobe:

 
Hier kannst du dir einen kurzen Ausschnitt aus der Phantasiereise anhören. Sind deine Lautsprecher oder Kopfhörer angeschlossen? Dann klicke einfach auf das kleine Dreieck (PLAY-Button) links und genieße diesen kurzen Ausflug in deine Phantasie:
 

 
 

Diese Phantasiereise herunterladen:

 

Die Phantasiereise ist Teil des Downloadpakets „Mehr Gelassenheit 3“,das du hier herunterladen kannst.
 

Außerdem ist die Phantasiereise bei Amazon als eBook (Kindle-Version) erhältlich. Im Buch findest du die vollständige Phantasiereise zum Vorlesen sowie viele Informationen über die richtige Anwendung von Phantasiereisen. Außerdem erhälst du einen Downloadlink zur professionell eingesprochenen MP3-Version, die du dir mit deinem PC, Tablet, Handy, Fernsehgerät oder Stereoanlage anhören kannst.
 
Um ein Kindle-Buch lesen zu können, brauchst du entweder einen Kindle eBook-Reader oder eine kostenlose Kindle-App für Windows, Mac, Android oder für Apple-Geräte.

 

 

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