Können Phantasiereisen dein Leben verändern?

Weiter geht es in unserer kleinen Video-Reihe: Nach (Teil 1 und Teil 2 folgt nun ein drittes Video mit Charlotte Köhler-Lohmann – diesmal ganz konkret zum Thema: Was bringen Phantasiereisen in deinem Leben? Und damit muss sie sich wirklich auskennen, denn sie verwendet Phantasiereisen, Suggestionen und Visualisierungs-Übungen (beispielsweise aus dem […]

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Entspannung mit Qi Gong

Qi Gong – Entspannung aus dem Reich der Mitte Ruhige, fließende Bewegungen, stetiger Atem, ein entspannter und aufmerksamer Geist – das ist Qi Gong. Millionen von Chinesen beginnen den Tag mit dieser Bewegungsmeditation, deren gesundheitsfördernde Wirkungen durch eine Vielzahl von Studien belegt sind. Inzwischen gibt es auch in Deutschland eine […]

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Entspannungsreisen für Erwachsene

2000 Euro und Impfung gespart durch Phantasiereisen! Wenn einer eine Reise tut, dann kann er sich beschweren: mieses Essen, volle Strände, und unterm Kopfkissen liegen statt Schokoplätzchen unbekannte Käfer. Da fragt man sich, wofür man seine Reisekasse auf den Kopf gehauen hat, während man schwitzend wach liegt, weil die Grillen […]

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Entspannungsübungen im Büro

Tipps und nützliche Entspannungstechniken für weniger Stress im Job „Unser Körper kann Höchstleistungen auf Dauer nur vollbringen, wenn es dazwischen auch Ruhephasen gibt, in denen er sich wieder erholen kann“, erklärt der Diplom-Psychologe und  Psychotherapeut Dr. Rolf Merkle auf seinen Internetseiten. Das gilt nicht nur für den Alltag, sondern auch […]

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9 Tipps bei Einschlafproblemen

Schlaflosigkeit und Schlafstörungen sind heutzutage weiter verbreitet als man denkt. Laut dem Heilpraktiker und Gesundheitspädagogen Rene Gräber leiden 30% der Erwachsenen unter Schlaflosigkeit. Probleme beim Einschlafen können mit verschiedenen Dingen zusammenhängen. Das reicht von seelischen und psychischen Hintergründen bis hin zu organischen und genetischen. Es ist jedoch sehr wichtig, dass […]

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Entspannungstechniken: Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, um die innere Anspannung und Unruhe zu lösen und das eigene Wohlbefinden zu erhöhen. Johannes H. Schultz entwickelte um 1910 das Autogene Training aus seinen Erfahrungen mit der therapeutischen Wirkung der Hypnose. Besonderes Merkmal dieser Entspannungstechnik ist, dass der Anwender ein Zustand von Entspannung selbstständig […]

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Im FOCUS: „Das Wunder Selbstheilung“

Im FOCUS der letzten Woche stand mal wieder das Thema „Selbstheilungskräfte aktivieren“ an. Interessant fand ich die Aussage, dass mittlerweile immer mehr Ärzte und Kliniken mit Naturheilkundlern zusammenarbeiten, um den (Selbst-)Heilungsprozess zu unterstützen. [quote] So beziffert der Ordinarius für Chirugie der TU München, Helmut Friess, den Anteil seiner operativen Leistung […]

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Autogenes Training und Phantasiereisen: Was ist der Unterschied?

Autogenes Training und Phantasiereisen bewirken beide tiefe Entspannung, doch sie weisen große Unterschiede in der Methode auf: Das sehr rational geprägte Autogene Training richtet die Aufmerksamkeit auf den Körper, um Entspannung zu bewirken. Dagegen bedienen sich Phantasiereisen komplexer Vorstellungsbilder, die Gefühlsreaktionen mit einbeziehen – eine Herangehensweise, die tiefenpsychologische Aspekte nutzt, […]

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