Entspannungsübungen im Büro

Tipps und nützliche Entspannungstechniken für weniger Stress im Job „Unser Körper kann Höchstleistungen auf Dauer nur vollbringen, wenn es dazwischen auch Ruhephasen gibt, in denen er sich wieder erholen kann“, erklärt der Diplom-Psychologe und  Psychotherapeut Dr. Rolf Merkle auf seinen Internetseiten. Das gilt nicht nur für den Alltag, sondern auch […]

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Alle Phantasiereisen jetzt mit Zufriedenheits-Garantie!

Mittlerweile habe ich so viele positive Resonanz auf unsere Phantasiereisen bei start2dream bekommen, dass ich ab sofort eine 100% Zufriedenheits-Garantie anbiete: wer sich auf start2dream.de eine Phantasiereise gegen Gebühr herunterlädt und ist wider Erwarten mit der Reise unzufrieden, erhält innerhalb von 10 Tagen sein Geld zurück erstattet! Einzige Bedingung: ich […]

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9 Tipps bei Einschlafproblemen

Schlaflosigkeit und Schlafstörungen sind heutzutage weiter verbreitet als man denkt. Laut dem Heilpraktiker und Gesundheitspädagogen Rene Gräber leiden 30% der Erwachsenen unter Schlaflosigkeit. Probleme beim Einschlafen können mit verschiedenen Dingen zusammenhängen. Das reicht von seelischen und psychischen Hintergründen bis hin zu organischen und genetischen. Es ist jedoch sehr wichtig, dass […]

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Fantasiereisen mit Naturgeräuschen?

Fast alle Mails, die wir zu unseren Fantasiereisen erhalten, sind sehr sehr positiv und lobend! Dafür ein herzliches Dankeschön, zeigt es mir doch, dass wir auf dem richtigen Wege sind. Wenn wir nach Verbesserungsvorschlägen fragen, wird ein Wunsch am häufigsten genannt: Warum höre ich in den Phantasiereisen keine Naturgeräusche? Viele […]

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Neue Version der Phantasiereise „Trauminsel der Entspannung“

Wir freuen uns natürlich über jedes Feedback zu unseren Phantasiereisen, nicht nur über die vielen lobenden Mails, sondern auch konstruktive Kritik und Verbesserungsvorschläge finden wir richtig klasse. So werden unsere Phantasiereisen nach und nach immer besser. Unser beliebte Phantasiereise „Trauminsel der Entspannung“ wurde nun aufgrund der vielen Vorschläge komplett überarbeitet. […]

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Edmund Jacobsen: Progressive Muskelentspannung als Entspannungstechnik

Progressive Muskelentspannung als Entspannungstechnik gegen Stress Wenn der Alltag immer schneller wird, die Hektik und der Stress dominiert, kann es schnell passieren, dass sich eine dauerhafte Anspannung einstellt, aus der man nicht mehr herauskommt. Kopfschmerzen oder Schlafstörungen können die Folge sein. Viele sind deswegen auf der Suche nach einer Entspannungstechnik, […]

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Entspannungstechniken: Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, um die innere Anspannung und Unruhe zu lösen und das eigene Wohlbefinden zu erhöhen. Johannes H. Schultz entwickelte um 1910 das Autogene Training aus seinen Erfahrungen mit der therapeutischen Wirkung der Hypnose. Besonderes Merkmal dieser Entspannungstechnik ist, dass der Anwender ein Zustand von Entspannung selbstständig […]

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Zweite Phantasiereise downloaden: Die Blumenwiese der Kraft

Phantasiereise "Blumenwiese der Kraft" zum Download Nach dem sehr positiven Feedback auf unsere erste Phantasiereise zum Download hat sich unser Autor gleich an die zweite Reise gemacht. Diese wurde nun vor wenigen Tagen von einer professionellen Hörbuch-Sprecherin im Studio aufgenommen, bearbeitet und liegt nun zum Download bereit. Freue dich auf […]

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Sind Phantasiereisen Realitätsflucht?

Ein oft gehörtes Argument gegen Phantasiereisen lautet, dass sie uns eine heile Traumwelt vorgaukeln, die nicht wirklich existiert, und so eine Flucht aus der Realität darstellen. Verlieren wir tatsächlich den Bezug zur Realität, wenn wir häufig Traumreisen unternehmen? Phantasie und Realität – kein Widerspruch Phantasie und Realität bilden keinen Gegensatz, […]

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MP3-Phantasiereise als Audio-CD brennen

Wie brenne ich eine MP3-Phantasiereise auf eine Audio-CD? Im MP3-Format lassen sich Phantasiereisen ohne Aufwand auf MP3-Playern speichern und von dort abspielen. Auch jedes Notebook spielt diese Dateien natürlich problemlos ab. Wenn du dir deine Phantasiereisen aber lieber von einer Audio-CD in deinem CD-Player anhören möchtest, kannst du dir diese […]

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Im FOCUS: „Das Wunder Selbstheilung“

<img class=" " title="Titelthema im FOCUS: Selbstheilung und Entspannung" src="http://www buy generic lasix.start2dream.de/images/focus-entspannung.jpg“ alt=“Mit Entspannungstechniken die Selbstheilungskräfte aktivieren“ width=“424″ height=“283″ /> Titelthema im FOCUS: Selbstheilung und Entspannung Im FOCUS der letzten Woche stand mal wieder das Thema “Selbstheilungskräfte aktivieren” an. Interessant fand ich die Aussage, dass mittlerweile immer mehr Ärzte […]

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Durchweg viel Lob zu unserer ersten Phantasiereise

Bereits wenige Tage nach der Veröffentlichung unserer ersten Phantasiereise bekamen wir viele Mails mit sehr positiver Resonanz. Vielen Dank dafür! Hier nur einige der vielen positiven Meinungen: „Ich war total überrascht, wie angenehm und entspannend sowas sein kann. In den ersten paar Minuten war es ungewohnt nur zuzuhören und der […]

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Erste Phantasiereise zum Download verfügbar!

Es ist vollbracht, vor einigen Tagen wurde die erste Phantasiereise von start2dream fertig! Ein großes Dankeschön hier noch einmal an den kreativen Mitautor Frank und unseren Sprecher Daniel, ohne die es die Phantasiereise „Trauminsel“ nicht geben würde. Für diese Fantasiereise zum Download habe ich einen kleinen Trailer auf YouTube veröffentlicht, […]

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Können Phantasiereisen bei Schmerzen helfen?

Chronische oder häufig wiederkehrende Schmerzen stellen die Betroffenen vor eine Vielzahl von Problemen und sind häufig schwer zu therapieren. Phantasiereisen können eine medizinische Schmerzbehandlung nicht ersetzen – aber sie können durchaus eine hilfreiche Begleitmaßnahme darstellen. Phantasiereisen und Schmerzen: Neue Ansätze in der Schmerztherapie Moderne Schmerztherapie setzt auf mehreren Ebenen gleichzeitig […]

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Autogenes Training und Phantasiereisen: Was ist der Unterschied?

Autogenes Training und Phantasiereisen bewirken beide tiefe Entspannung, doch sie weisen große Unterschiede in der Methode auf: Das sehr rational geprägte Autogene Training richtet die Aufmerksamkeit auf den Körper, um Entspannung zu bewirken. Dagegen bedienen sich Phantasiereisen komplexer Vorstellungsbilder, die Gefühlsreaktionen mit einbeziehen – eine Herangehensweise, die tiefenpsychologische Aspekte nutzt, […]

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Können Suggestionen während der Phantasiereise schaden?

Der in Fantasiereisen angestrebte Zustand körperlicher und geistiger Entspannung öffnet unser Unterbewusstsein für die Suggestionen des Sprechers. Können diese Suggestionen schädliche Wirkungen auf meinen Geist oder meinen Körper haben? Phantasiereisen wirken auf Körper und Seele Dass Suggestionen während der Traumreise körperliche und psychische Wirkungen entfalten können, ist bekannt – deshalb […]

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Phantasiereisen für Kinder – okay. Aber für Erwachsene?

Dass Phantasiereisen für Kinder entspannend wirken und sogar bei gravierenden Störungen wie ADHS positive Effekte haben können, ist bekannt. Aber welche Vorteile können Phantasiereisen für Erwachsene haben? Phantasiereisen – auch als Traumreisen bekannt – sind gelenkte Tagträume, in denen der Träumer durch einen „Reiseleiter“ geführt wird. Die Bilder, die in […]

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Fantasiereisen als Quelle der Entspannung

Erscheint einem die Welt zu grau oder zu stressig, wünscht man sich manchmal einen geheimen Rückzugsort, ein Shangrila zum Auftanken. Wie schön, wäre es, wenn man einfach durch das Fenster fliegen und in einer geheimnisvollen wunderschönen Parallelwelt landen würde. Manche gehen dazu auch durch Kleiderschränke (Narnia lässt grüßen). :-) Zwar […]

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